Ayva Faydaları Nelerdir?

0

Ayva özellikle kış aylarında tüketilebilecek vitamin ve mineral deposu bir meyvedir. Ayva faydalarının çok olması sebebiyle nezle, grip, soğuk algınlığı gibi kışın yakalanılan hastalıkların olduğu dönemlerde bolca tüketilmelidir. Meyvesinin taze tüketiminin yanında reçeli yapılarak, şurubu yada suyu hazırlanarak da tüketilebilir.

Ayvanın Faydaları Nedir?

Sağlık açısından birçok faydası olan ayvanın Latince adı cydonia vulgaris‘tir. Ülkemizde özellikle Anadolu’da yetiştirilir. Eski zamanlardaki bir inanışa göre ayva, insanları nazardan korur. Ayrıca eski yunan inanışlarına göre güzellik ve zerafet simgesidir. Birçok inanışa göre farklı işlevleri olan bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası vardır. İşte ayvanın faydalarından bazıları:

  • Antioksidan özelliği vardır.
  • Mide rahatsızlıklarından özellikle ülser ve gastrit gibi hastalığı olan kişiler için çok yararlıdır.
  • Haşlanmış veya pişmiş ayva mide bulantısı ve kusmalara iyi gelir.
  • Kolesterolü düşürmeye yardım eder. Bu sayede kalp hastalıklarına karşı da koruma sağlar.
  • Sindirim sistemi rahatsızlıkları için oldukça yararlıdır. Metabolizmayı hızlandırır.
  • A, C, E, B1 ve B2 gibi çok çeşitli vitaminler içerir. Ayrıca bol miktarda pektin içerir.
  • Anemi yani kansızlık gibi demir eksikliğinden kaynaklanan hastalıkların tedavisinde kullanılabilir.
  • Demir, bakır ve çinko gibi mineraller içerir. Bu mineraller sayesinde kırmızı kan hücrelerinin üretiminde artış görülür.
  • Alerjik reaksiyonları önleyici etkisi vardır.
  • Kan dolaşımını arttırır.
  • Göz hastalıklarına karşı da faydalıdır.
  • Tohumları egzama, yanık, deri çatlakları ve deri iltihabı gibi cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Cildin sağlıklı ve güzel görünmesine yardım eder. Cilt lekelerini yok eder ve kırışıklıkları azaltır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde sağlıklı ve genç bir görünüm sağlar.
  • Radyasyona karşı cildi korur.
  • Kardiyovasküler sisteme fayda sağlar ve kalp hastalıklarına yakalanma ve kalp krizi geçirme riskini azaltır.
  • Felç geçirme riskini azaltıcı etkisi de vardır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun virüslere karşı savaşmasına yardım eder.
  • Karaciğeri kuvvetlendirmesi de ayva faydaları arasındadır. Karaciğer hastalıklarından kurtulmak için rendelenmiş meyve kaynatılarak tüketilmelidir.
  • Astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarından kurtulmaya yardım eder. Kışın sıkça yakalandığımız soğuk algınlığı, grip, nezle, öksürük ve balgam gibi şikayetler için bire birdir. Kış aylarında, uzun kış gecelerinde bolca tüketmenizi tavsiye ederiz. Özellikle öksürük tedavisinde kullanılabilir.
  • İshale karşı etkilidir.
  • Hemoroid yani basura fayda sağlar.
  • Ayva şurubu yapılarak tüketilirse ağrıları azaltır ve kanamalara iyi gelir.
  • Düşük kalorili bir meyvedir. Diyette olan bayanlar, kilo vermek isteyenler sizin adresiniz de bu şifalı meyvedir. Düzenli olarak kilo vermesine yardımcı olması da faydaları arasındadır. Lifli içeriği nedeniyle sindirim sisteminin düzenli çalışmasına sağlayarak da zayıflamayı sağlar.
  • Hazımsızlığı giderir, bağırsakları yumuşatıcı özelliği vardır. Balla karıştırılıp tüketildiğinde ishal, kabızlık, kolit gibi bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Uykusuzluk sorunu mu çekiyorsunuz? Geceleri herkes uyurken siz yatağınızda dönüp duruyor musunuz? Bu şifalı meyvenin yaprakları uykusuzluk sorununuzu giderecektir.
  • Kansere karşı da faydalıdır. Birçok kanser türüne karşı koruma sağlar. İçeriğindeki fenolik ve fito besleyici bileşikler ile birlikte antioksidan özelliği çok yüksektir. Bu bileşikler sayesinde birçok kanser türünün gelişmesi engellenir.
Ayva Faydaları
Ayva Faydaları

Ayvanın Saça Faydaları Nelerdir?

Saçlarınızın dipleri çabuk yağlanıyor ve saçlarınız kepekleniyorsa ayva suyu ile saç diplerinizi ovabilirsiniz. Ayrıca yüksek oranda demir, bakır ve çinko gibi elementler içermesi sebebiyle kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır. Kırmızı kan hücreleri üretiminin yüksek olması vücuttaki oksijen dolaşımının artmasına neden olur. Bunun sonucunda ise saçlar kuvvetlenir, sağlıklı görünür ve daha kolay uzar. Kafa derisindeki kan akışı hızlanır.

Ayva Ne Yapımında Kullanılır?

Özellikle küçük çocuklar için ayva komposto yani hoşafı oldukça kolay yenilebilir ve çok da şifalıdır. Marmelat, reçel, meyve suyu yapılarak tüketilebilir. Keklerin ve pastaların içine de taze meyvesi konulabilir.

Ayvanın Zararları Nelerdir?

  • Yüksek tansiyonu olanlar çok miktarda tüketmemelidir.
  • Hamilelik döneminde ayva çekirdeği tüketilmemelidir.

Kaynaklar:

Organicfacts : health-benefits/fruit/quince
Stylecraze : amazing-health-benefits-of-quince-fruit
Healthbenefitstimes : quince
Nutrition-and-you : quince-fruit

SORU SORUN VEYA DENEYİMLERİNİZİ PAYLAŞIN!

Lütfen yorum kısmını doldurunuz.
Lütfen adınızı giriniz.