Yüzmenin Faydaları ve Önemi

Paylaş!Share on Facebook37Tweet about this on TwitterPin on Pinterest6Share on Tumblr0Share on LinkedIn1Share on Google+8

İnsanlar yedikleri yemeklere dikkat ederek, spor yaparak yani sağlıklı beslenerek ve vücutlarını sağlıklı bir şekilde geliştirerek erken yaşlanmaktan, hastalıklardan ve kilo almaktan kurtulabilir. Hormonsuz gıdalar tüketmek, yürüyüş, yüzme, koşma gibi sporlar yapmak sağlıklı yaşamanın başlıca koşulları arasındadır. Kıyı bölgelerinde yaşayan kişiler genellikle sabahları erken saatlerde yürüyüş yapmayı yada yüzmeyi tercih eder. Sabah erken saatlerde hava temiz iken, egzozlar çevreyi kirletmemişken denizde ferahlamak gerçekten paha biçilemez. Hele ki yaz aylarında sıcak havanın etkisiyle bunalan, sıkılan, terleyen kişiler kendilerini hemen denize atar ve rahat bir nefes alır. Deniz kenarında oturmayan kişiler ise havuzlara giderek ferahlama, serinleme ihtiyacını giderir. Aynı zamanda denizde yada havuzda yüzerek insanlar yaz tatillerini değerlendirir ve eğlenmiş olur. Tabii eğlenme, dinlenme, ferahlama ve serinleme gibi etkilerinin yanında yüzmek sağlık açısından da oldukça faydalıdır.

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Birçok çocuğun daha küçük yaşta su yutarak öğrendiği bu faydalı oyun aslında herkesin yapması gereken bir spordur. Sağlık açısından da birçok fayda sağlar. İşte yüzmenin faydaları:

  1. Dinlenmeye yardımcı olur, günün bütün yorgunluğunu alır.
  2. Stresi engeller.
  3. Kasların güçlenmesine yardım eder. Yüzerken özellikle göğüs, omuz ve sırt kasları çalışır. Bu kaslarında yanında bacak kaslarınızı da bu spor sayesinde güçlendirmeniz mümkündür. Bu sayede hem kaslarınız güçlenir hem de sağlıklı bir kas yapısına sahip olursunuz.
  4. Yüzme kalbi korur.
  5. Daha sağlıklı ve uzun yaşamanızı sağlar. Spor yaparak zaten diğer insanlara göre daha kaliteli, sağlıklı ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürebilirsiniz.
  6. Obeziteyi engeller.
  7. yüzmekYüzme enerji verir.
  8. Suda yapılan egzersizler ile birçok fizik tedavi yöntemi geliştirilmiştir. Felçli, yürüyemeyen yada bacak kaslarında sorun olan kişiler de suda uygulanan fizik tedavi ile sağlıklarına kavuşabilirler.
  9. Yüzerek insanlar daha geç yaşlanır ve genç bir görünüme kavuşabilirler. Bu spor sayesinde yaşınızdan genç göstermeniz mümkündür.
  10. Yüzme kan basıncını düzenler, kan dolaşımını arttırır.
  11. Düzenli yüzme kalp damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Kardiyovasküler hastalıkları önler. Kan damarlarının esnekliği artar.
  12. Sıcak havalarda vücudun terlemesini önler ve soğumasına yardım eder. Bu sayede aşırı sıcak havalarda vücut dengede tutulabilir.
  13. Psikoloji için de yüzme oldukça yararlıdır. Ruhsal ferahlık ve rahatlık sağlar.
  14. Geceleri rahat uyumanıza yardım eder. Yani uykusuzluğu önler.
  15. Vücut direncini arttırır.
  16. Hamile bayanlar yada yaşlı insanlar da yüzme sporu yapabilirler. Bu spor sayesinde kasları güçlenir. Su üzerinde hareket etmek karaya göre daha kolaydır. Çünkü su üzerinde ağırlık suyun kaldırma kuvvetinden dolayı 10 kata kadar azalır. Bu sayede hareket yeteneği daha geniş olur.

Yüzerek Kaç Kalori Harcanır?

Yüzme en iyi kilo verme yöntemlerinden biridir. Yüzerek kolayca kalori yakılabilir ve zayıflama sağlanır. 1 saat yüzerek 600 kalori harcamanız mümkündür. Bu durumda yüzerek zayıflayabilir ve yediklerinizi kiloya dönüşmeden yakabilirsiniz. Ayrıca bu sayede yağlarınızdan da kurtulabilir ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Yüzmenin Önemi

İşte tüm bu maddeler göz önüne alınacak olursa haftada 3-4 kez yüzme sporu yapılmalı ve sağlıklı bir şekilde hayata devam edilmelidir.

Paylaş!Share on Facebook37Tweet about this on TwitterPin on Pinterest6Share on Tumblr0Share on LinkedIn1Share on Google+8



Yüzmenin Faydaları ve Önemi”için 3 yorum var

    1. Seda

      Çok haklsınız Ahmet bey, yüzme sayesinde geniş omuzlu olmak da mümkün. Benim şuan biraz kilo fazlam var yüzerek zayıflayacağım inşallah

      Cevapla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir