Kivi Faydaları Nelerdir?

Paylaş!Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest28Share on Tumblr0Share on LinkedIn1Share on Google+21

Kivi özellikle havaların soğumasıyla pazar tezgahlarında, manav dükkanlarında gördüğümüz meyveler arasındadır. Soğuk kış günlerinde bu meyveye sık sık rastlarız. Meyve salatalarında da önemli bir yeri vardır. Mayhoş tadı ile farklı bir lezzet katar. Lezzeti kadar kivinin faydaları da oldukça önemlidir. Faydaları herkes tarafından bilinmese de sağlığı koruyucu birçok yararı vardır.

Kivi SuyuKivi Faydaları Herkesi Şaşırtıyor

Peki bu kadar hoş bir tadı olan kivi faydaları nelerdir? Öncelikle antikanser özelliği vardır yani kansere karşı koruma sağlar. Özellikle kolon kanserine yakalanma riskini azaltır. Antioksidan özelliği vardır. Kolesterolün düşürülmesine yardım eder. Tohumları çok besleyicidir. Kivi tohumları meyvenin içindeki siyah ağzımıza çıtır çıtır gelen yerleridir. Son derece sağlıklı bir meyvedir. Büyümeye etki eden folik asidi bol miktarda içerir. Lif açısından zengindir. Vücudu arındırır. Depresyon, halsizlik, yorgunluk ve stresi önler. Aynı zamanda kalp dostudur. Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Bilinenin aksine portakaldan daha fazla C vitamini içerir. Konsantre yani dikkat toplama yeteneğini arttırması da kivinin faydaları arasındadır.

Kabızlık, sindirim sistemi sorunu yaşayanlar da bu şifalı meyveyi düzenli olarak tüketmelidir. Kabızlığı önleyerek sindirim sistemini rahatlatır. Tansiyonu düşürücü etkisi vardır. Hipertansiyon hastaları rahatlıkla bu meyveyi tüketebilir. Felç geçirme riskini de azaltır. Yapılan araştırmalara göre yaşlılığa bağlı görme bozukluğunu da engelleyici özelliği vardır. Günde 3 adet kivi tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre yaşlılığa bağlı görme bozukluklarına yakalanma riski daha düşüktür.

Kivi İle Kendinizi Gribe Karşı Koruyun!

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Tam kış aylarına uygun bir meyvedir. Bu şifa dolu meyve kış aylarında soğuğa ve gribal enfeksiyonlara karşı tam bir koruma sağlar. Nezle, grip, öksürük için bire birdir. Nefes darlığı ve astıma iyi gelir. Göğsü rahatlatır.

Diyabete Karşı Koruyucu!

Şeker hastaları birçok yiyeceği yiyemez. Kandaki şeker seviyelerini belli bir oranda tutmaları gerekmektedir. Kivi tam da şeker hastalarına göre bir meyvedir. Diyabet yani şeker hastalığı olan kişiler kivi tüketerek kandaki şeker oranını dengede tutabilirler.

Kivi İle Güzelleşin!

Kivi özellikle bayanların tam hoşuna gidecek bir meyvedir. Kivinin FaydalarıÇünkü bayanlar güzelleşmeyi, genç görünmeyi sever. Bu meyve sayesinde cilt kırışıklıkları azalır. Genç görünüm kazanmak mümkündür ve cildin geç yaşlanmasını sağlar. Gün içinde oluşan cilt yorgunluğuna karşı iyi gelir. Güneş ışığı ve hava kirliliği gibi nedenlerle ciltte leke oluşumunu engeller. Cilt dokusunu iyileştirerek pürüzsüz bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Kivi İle Kilolara Elveda!

Sindirim sistemini düzenler, kolay sindirim sağlar. Hazımsızlığı önlemesi sebebiyle de karındaki şişkinliği azaltır. Diyet yaparken, kilo vermeye çalışırken de bol miktarda tüketebilirsiniz. Diyet listelerinize ekleyebileceğiniz bir meyvedir. Obeziteye yakalanma riskini azaltır.

Kivi Uykusuzluğa İyi Gelir Mi?

Yapılan araştırmalara göre kivi uykusuzluk için de faydalı bir meyvedir. Geceleri uyuyamayan yada uyku bozukluğu yaşayan kişiler bu şifalı meyveyi tüketmelidir. Araştırmanın sonucuna göre kivi tüketen kişiler uyku süresi açısından daha sağlıklı ve verimli bir zaman geçirir.

Kemikleri Güçlendirir!

Özellikle çocukların güçlü kemiklere sahip olması için kivi tüketmesi gereklidir. Kivi ile romatoid artrit, osteoartrit gibi kemik hastalıklarına karşı da korunabilirsiniz.

Kivi Kaç Kaloridir?

Kivi 97.6 kalori olup, 17.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein ve 1 g yağ içermektedir.

Kivi AğacıKivinin Ana Vatanı ve Özellikleri Nelerdir?

Ana vatanı Çin olmasına rağmen ticari olarak Yeni Zelanda’da bolca üretilmektedir. Bugün ise daha birçok ülkede üretimi hız kazanmıştır. Ülkemizde de genellikle Marmara ve Karadeniz bölgelerinde üretimi uygun görülmüştür. Vitamin, mineral ve flavonoidler bakımından zengindir. Yüksek oranda C ve E vitaminleri içerir. Ayrıca beta karoten A ve potasyum açısından da zengindir. Kivinin ağaçta yetiştiğini birçok kişi bilmez. Kahverengi hafif kabuklarıyla ağaçta yetişirler. Kabukları soyulduğunda içinde yeşil kısım ve en ortasında ise siyah taneleri vardır. Bu taneler sebebiyle zirai anlamda üzümsü meyveler grubundadır. Genellikle ılıman iklim bölgelerinde yetişir. Meyveler sert haldeyken hasat edilir, daha sonra yumuşayana kadar depoda bekletilir ve pazara sunulur. Hafif mayhoş, ekşi bir tadı vardır. 100 gramında yaklaşık 50 kalori vardır.

Şifası bu kadar bol olan kivi; salata, meyve suları ve dondurmada kullanılabilir. Pastalarda da harika bir tat verir.

Kaynaklar:

Medicalnewstoday : articles
Whfoods : genpage
Medindia : patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-kiwi-fruit
 Superkidsnutrition : superfoods_kiwi

Paylaş!Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest28Share on Tumblr0Share on LinkedIn1Share on Google+21



Kivi Faydaları Nelerdir?”için 4 yorum var

  1. Ayşegül Lamis

    Benim arkadaşım kiviyi kabuğu ile yiyor ve vitamini kabuğunda diyor. Kabuğu ile yiyenler de İskoçyalılarmış bu doğru mu?

    Cevapla
  2. Elif Genç Yazar:

    Kiviyi kabuğuyla yiyenler vardır, kivi kabuğuyla da yenilebilir. Fakat kiviyi ilk kabuğu ile yiyenler İskoçyalılar mı bu konuda bir bilgimiz bulunmamaktadır 🙂 Siz kiviyi ilk kabuğuyla yiyenler kimler öğrenirseniz lütfen bizimle de paylaşın 🙂

    Cevapla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir