B12 Eksikliği Neden Olur?

Paylaş!Share on Facebook500Tweet about this on TwitterPin on Pinterest14Share on Tumblr0Share on LinkedIn0Share on Google+0

B12 vitamini eksikliği çeşitli sebeplerle ortaya çıkar. Bu vitamin deniz mahsulleri, kırmızı et, süt ve yumurta gibi besinlerde çokça bulunur. Bu besinleri tüketmeyen, bazı ilaçları kullanan yada çeşitli hastalıkları olan kişilerde B12 vitamini eksikliği görülebilir.

B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur?

B12 eksikliğinin birçok sebebi olabilir. Çeşitli alışkanlıklardan, çeşitli rahatsızlıklara kadar farklı nedenler bu vitaminin eksikliğine neden olabilir.

  • Öncelikle vejeteryan olan kişilerde B12 vitamini eksikliği görülebilir. Et yememek, veganlığı seçmek tabiki bir tercihtir. B12 genellikle deniz mahsulleri, kırmızı et, tavuk, kuzu ciğeri ve çeşitli balıklardan vücuda alınabilir. Yalnız vejeteryan olan kişiler, kırmızı et, ciğer, balık, midye gibi deniz ürünleri ve et ürünleri tüketmediği için bu vitamin vücutlarına alınamayabilir. Bu kişiler sadece yumurta, süt ve peynir gibi ürünler tükettikleri takdirde B12 alabilir.
  • Mide asidi düşürücü ilaçların uzun süre kullanımı, yada ilaç kullanmadan mide asidinin vücutta düşük olması sebebiyle B12 vitamini vücutta emilemez. Emilemediği için vücutta kullanılamaz.
  • Yaşın ilerlemesi ile birlikte özellikle 50 yaşın üzerindeki insanlarda, B12 vitamini emilimi azalır yada yok olur. Bu nedenle 50 yaşından sonra eksikliği görülebilir.
  • Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi hastalıklar da B12 vitamini eksikliği nedenleri arasındadır.
  • Aşırı alkol tüketimi yada alkol tüketimi alışkanlığı olması da eksikliğin sebeplerinden biri olabilir.
  • Çeşitli mide rahatsızlıkları da nedenler arasındadır. B12 vitamini mide yardımıyla emilebilir.Mide iltihabı, mide ülseri, gastrit yada midenin tahriş olması nedeniyle mide işlevlerini yerine getiremeyebilir. Bu şekilde B12 emilimi de azalır.
  • Araştırmalara göre, günde 4 bardak ve üzerinde kahve içen kişilerde % 15 oranında B12 vitamini daha düşük çıkmıştır.
B12 Vitamini

B12 Vitamini

B12 Eksikliğinde Ne Olur? B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücutta B12 eksikliği çeşitli sinyallerle belli olabilir. B12 vitamini eksikliğinde bazı rahatsızlıklar, bazı semptomlar görülebilir.

  • Depresyon, sinir sistemi rahatsızlıkları, aşırı sinirlilik gibi semptomlar görülebilir.
  • Ellerde ve ayaklarda karıncalaşma, uyuşma gibi belirtiler de B12 eksikliği belirtileri arasındadır.
  • Aşırı yorgunluk, bitkinlik gibi belirtiler görülebilir.
  • Hafızanın zayıflaması, unutkanlık da görülen belirtiler arasındadır. Motivasyon ve konsantrasyon eksiklikleri de görülebilir.
  • İştahsızlık sonucunda kilo verme, zayıflama ortaya çıkabilir.
  • Kan hücrelerinin oluşmasına yardım eder. B12 eksikliğinde kan hücreleri oluşamaz, bunun sonucunda anemi de B12 vitamini eksikliklerinin sonuçlarından biridir. Vücutta kansızlık görülebilir.
  • Kabızlık da belirtilerden biridir.
  • Kaslarda güçsüzlük görülebilir.
  • Ağızda, dilde ağrılar oluşabilir.
  • B12 eksikliğinde melatonin eksikliği yada azalması görülebilir. Melatonin uyku hormonu olarak bilinir. Dolayısıyla B12 tüketiminin olmaması ile düzensiz uyku, uykusuzluk görülebilir.
  • Bu vitamin DNA sentezinde rol oynar. DNA’da bozukluklar görülmesiyle bazı kanser türleri ortaya çıkabilir. Özellikle meme kanseri görülme oranı artar.

Kimler B12 Vitamini Eksikliği Riski Altındadır?

  • Pernisiyöz anemisi olan kişiler risk altındadır.
  • Vejeteryan olan kişiler hayvansal gıdalar tüketmemesi sebebiyle risk altındadır.
  • 50 yaşını geçmiş kişilerde de B12 vitamini eksikliği görülme riski yüksektir.
  • Bazı şeker hastalığı ilaçları, gastrit ve peptik ülser rahatsızlığında kullanılan bazı ilaçları kullanan kişiler de risk altındadır.

 

Kaynaklar:

Webmd : food-recipes/guide/vitamin-b12-deficiency-symptoms
Healthline : health/symptoms-of-vitamin-b-deficiency
Articles.mercola : articles/archive/2009/05/19/warning-potentially-life-threatening-vitamin-deficiency-affects-25-percent-of-adults
Medicalnewstoday : articles/219822

Paylaş!Share on Facebook500Tweet about this on TwitterPin on Pinterest14Share on Tumblr0Share on LinkedIn0Share on Google+0



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir