Anne Sütü Arttıran Yiyecekler

Paylaş!Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest17Share on Tumblr0Share on LinkedIn1Share on Google+11

Anneler için çocukları oldukça değerli varlıklardır. Anne olmadan hiç kimse annelik duygusunu, çocuk kıymetini tam olarak anlayamaz. Hele ki yeni doğan bebekler, anneleri için sakınılacak korunacak varlıklardır. Bebeklerin beslenmesi, kilosu kısacası sağlığı oldukça önem kazanır. Bebekler yeni doğduklarında ilk olarak anne sütü ile beslenirler. Annelerinden emdikleri süt, belli bir yaşa kadar onlar için oldukça önemlidir. Anne sütü, bebeklerin beslenmesine, büyümesine ve sağlıklı yaşamasına yardım eder. Bu yüzden de bebeklerin emmesi tercih edilir. Hazır mamalar ve hazır sütler, anneden emilen süt kadar sağlıklı ve besleyici değildir. Tüm bu nedenlerden ötürü anne sütünün arttırılması, bebeğin emzirilmesi önem kazanır. Birçok şifalı bitki ile birlikte annelerin sütünü arttırmak mümkündür.

Anne Sütünü Artıran Besinler Nelerdir?

Anneler bebeklerini en iyi şekilde besleyebilmek için emzirmeye çok önem verirler. Bu nedenle de anne sütünü arttırıcı besinler ve yiyecekler ile beslenirler. Bu yiyecekler hem sütü arttırır hem de annelerin hamilelik süresi boyunca sağlıklı yaşamasına yardım eder. İşte anne sütünü arttıran besinlerden bazıları:

  1. Ceviz bileşimindeki önemli maddeler nedeniyle, laktoz gelişimini arttırır. Bu sayede anne sütünde de artış görülür.
  2. Havuç da rendelenerek süt ile birlikte karıştırılıp tüketilirse fayda sağlayabilir. Ayrıca havuç suyu içmekte anne sütü için faydalı olur.
  3. Turp yemek yada turp suyu içmek de fayda sağlayan yiyecekler arasındadır. Hamilelik döneminde turp tüketmek yararlı olabilir.
  4. Emziren annelerin lahana tüketmesinde de fayda vardır. Lahana yemekleri bu dönemde fayda sağlayabilir.
  5. Emzirme döneminde yenilmesi gereken diğer bir besin de maruldur. Marul gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi gerekir.
  6. Rezene çayı da bu dönemde günde bir bardak içilebilir.
  7. Sarımsak da yenilmesi gereken önemli bir besindir. Sarımsak hem sağlık açısından oldukça faydalıdır hem de anne sütünün arttırılmasına yardım eder. Bebek için de şifa kaynağıdır.
  8. Kuru üzüm de bu periyotta tüketilmesi gereken önemli besinlerden biridir. Öğün aralarında kuru üzüm tüketebilir ve sütünüzü arttırabilirsiniz.
  9. Hazır süt içmeniz oldukça faydalı olacaktır. Uyumadan önce yada sabahları düzenli olarak süt içebilirsiniz.
  10. Kimyon çayı da anne sütü artışı sağlayarak bu dönemde oldukça büyük fayda sağlar.
  11. Balık da yüksek fosfor içeriği nedeniyle tüketilmesi gereken gıdalar arasındadır. Haftada en az bir kez balık tüketmelisiniz.
  12. Anne Sütünü ArttırmakYeşil çay da antioksidan özelliği taşır. Hayatınızın her döneminde olduğu gibi bu dönemde de düzenli olarak yeşil çay içmelisiniz.
  13. Brokoliyi haşlanmış olarak tüketebilir yada brokoli çorbası yapabilirsiniz. Brokoli de süt artıran faydalı yiyeceklerdendir.
  14. Fındık da ceviz gibi düzenli tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Düzenli olarak fındık tüketimiyle sütünüzü arttırabilirsiniz.
  15. Hint yağı kullanarak günde 2-3 dakika masaj yapmak da anne sütünü arttırmak için oldukça faydalı olacaktır.
  16. Günde bir fincan anason çayı da içebilirsiniz.
  17. Nane çayı, melisa çayı bu dönemde içilmesi gereken anne sütü arttıran bitkisel çaylar arasındadır. Bitkisel çaylar hayatın her döneminde rahatlatıcı birçok etkiye sahiptir.
  18. Mercanköşk de sütü arttırır.
  19. Isırgan otu çayını da bu dönemde bolca tüketmelisiniz.
  20. Bolca su için.
  21. Bal da düzenli tüketilmesi gereken yiyeceklerdendir. Ballı süt içebilirsiniz.
  22. Maydanoz da anne sütünü arttırır. Bolca maydanoz yeyin.

Tüm bu yiyeceklerin yanında göğüs, karın bölgelerine masaj yapmak da anneyi rahatlatabilir. Çok ağır olmamak şartıyla spor yapmak da fayda sağlayabilir. Emzirme döneminde bebeğin sağlığı ve annenin kendi sağlığı için yenilen yiyeceklere, yapılan spora çok dikkat etmek oldukça önemlidir.

Paylaş!Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest17Share on Tumblr0Share on LinkedIn1Share on Google+11



Anne Sütü Arttıran Yiyecekler” için 1 yorum var

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir